คุมอารมณ์ได้ดีขึ้นช่วยให้การเรียนออนไลน์ดีขึ้นอย่างไร

รู้หรือไม่ สมองของคนเรานั้นจะจดจำสิ่งต่างๆได้ดีเมื่อเวลาที่เรามีอารมณ์แรงๆ เช่น เวลาเราอกหักเคยสังเกตุไหมว่าทำไมจำแม่นเชียว หรือเวลาเรารักใครซักคนทำไมจำแม่นเชียว นั่นคือผลของอารมณ์ครับเวลาที่อารมณ์ของเราแรงขึ้นจะทำให้สมองของเราจดจำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น

หากรู้แบบนี้แล้วควรควบคุมอารมณ์อย่างไร

การควบคุมอารมณ์นับเป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆเพราะส่วนใหญ่ในชีวิตเราจะตัดสินใจต่างๆถ้าไม่ใช้ตรรกะก็ใช้อารมณ์ตัดสินใจ ถ้าควบคุมทั้งสองสิ่งนี้ได้ดีท่านจะเหนือกว่าคู่คนอื่นได้อีกเยอะ

การฝึกควบคุมอารมณ์นั้นทำได้หลายรูปแบบ หลากหลายศาสนาก็มีการสอนในเรื่องนี้รวมถึงการฝึกสมาธิก็จะช่วยให้ท่านควบคุมอารมณ์และตัดสินใจได้ดีขึ้น

ที่สำคัญ คือ การที่เราต้องรู้จักตนเอง เช่น รู้ว่าตนเองรู้สึกอย่างไรอยู่ เมื่อรู้แล้วค่อยหาวิธีแก้ไปที่ละอย่าง เช่น หิวก็หาอะไรกิน โกรธก็หาอะไรที่ทำให้ใจเย็นลงทำ เช่น ทำกิจกรรมที่ชอบ เมื่อท่านรู้จักตนเอง และเข้าใจถึงปัญหา แต่สิ่งที่ยากคือการแก้ไขปัญหาบางครั้งการมองไม่เห็นปัญหาของตนเองก็มีส่วนที่ทำให้แก้ไขปัญหาไม่ได้ ทางออกที่ดี คือ การมีที่ปรึกษาที่เหมาะสมกับเรื่องนั้นๆ (และต้องเป็นที่ปรึกษาที่ดีด้วยนะ) หากทำได้ตามที่กล่าวมาข้างต้น ท่านจะควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นอย่างแน่นอนและทำให้ชีวิตการเรียนออนไลน์ของท่านดีขึ้นอีกด้วย เพราะเมื่อท่านควบคุมอารมณ์ได้ดีเวลาการเรียนออนไลน์ก็ควบปรับสภาพอารมณ์ให้พร้อมสำหรับการเรียนออนไลน์

อีกเทคนิคหนึ่ง คือ การฟังเพลงดีๆ(ไม่จำกัดว่าแนวไหน)สำคัญ คือ ฟังแล้วท่านอารมณ์ดีต้องลองเลือกที่เหมาะกับตัวท่านดู และนี่คืออีกสิ่งที่จะช่วยปรับสภาพอารมณ์ของคุณได้อย่างดีครับ

ท่านใดชอบเนื้อหาเทคนิคการเรียนออนไลน์ที่มีรูปแบบนี้มาติดตามได้ที่ ZeusAlpha

Website https://thezeus513.wixsite.com/zeusalpha

Facebook https://www.facebook.com/ZeusAlpha88

Twitter https://twitter.com/ZeusAlpha88

Tiktok https://www.tiktok.com/@zeusalpha88