5อาหารบำรุงสมองที่ช่วยเสริมอีกหนึ่งองค์ประกอบของการพัฒนาการเรียนออนไลน์

นอกจากจะขยันเพื่อการเรียนออนไลน์แบบสม่ำเสมอ และมีความมีวินัยและอดทนแล้วการกินอาหารที่ดีและบำรุงสุขภาพและบำรุงสมองนับเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งต่อการเรียนรู้

วันนี้เราจะมีดูกันว่ามีอะไรอะไรที่ช่วยเราได้และกินแล้วดีต่อใจเสริมกำลังใจไปเรียนออนไลน์กันต่ออีกยาวๆ

แปะก๊วย นอกจากจะอร่อยแล้วยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตในสมอง ดีต่อผู้ป่วยโรคซึมเศร้า ซึ่งดีขนาดที่มีการทำแปะก๊วยนี้ไปทำสารสกัดมาหลายยี่ห้อแล้ว แต่กินเป็นอาหารก็อร่อยสุดยอดครับ

ช็อกโกแลต

ต้องบอกว่าอันนี้ของโปรดเลย นอกจากจะเป็นขนมที่อร่อยแล้วยังช่วยกระตุ้นสมอง และมีสารต้านอนุมูลอิสระรวมทั้งยังมีส่วนที่ช่วยระบบหมุนเวียนเลือดนั้นดีขึ้น

อาหารประเภทธัญพืช

กินกับอาหาารก็ดี หรือกินกับอาหารเช้าก็ดีหลายๆคนอาจเคยกินกันในอาหารเช้าที่ใช้ผสมกับนมมาตั้งแต่เด็กๆโดยไม่รู้ว่าจริงๆแล้วมันมีประโยชน์ช่วยให้การบำรุงสมองอย่างมาก

ไข่

ถูกและดีหากินง่ายต้องขอยกให้เจ้าไข่ไก่นี่เลย นอกจากจะมี AHA อยู่เยอะที่ช่วยขจัดเซลผิวเก่า ลดริ้วรอย ไข่ไก่นั้นยังมีโปรตีนเยอะและช่วยบำรุงสมองได้ดีอีกด้วย

ผักโขม

เอามาผัดกินนี่ต้องบอกเลยว่าแซ่บเรียกพี่ นอกจากจะอร่อยแล้วก็ต้องบอกว่าพี่เค้าสามารถช่วยลดอาการความจำเสื่อมได้อีกด้วย

จะเห็นว่าอาหารหากเราเลือกกินอย่างฉลาดในปริมาณที่พอเหมาะก็จะเป็นคุณ ดังนั้นเราควรเลือกให้ดีก่อนจะรับประทาน เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพกายและสุขภาพสมองของเราอีกด้วย ซึ่งจะส่งเสริมให้เรามีร่างกายที่ดีสภาพจิตใจก็จะดีทำให้การเรียนออนไลน์หรือการเรียนรู้ต่างๆพัฒนาได้ดีขึ้นอีกด้วยครับ

ท่านใดชอบเนื้อหาเทคนิคการเรียนออนไลน์ที่มีรูปแบบนี้มาติดตามได้ที่ ZeusAlpha

Website https://thezeus513.wixsite.com/zeusalpha

Facebook https://www.facebook.com/ZeusAlpha88

Twitter https://twitter.com/ZeusAlpha88

Tiktok https://www.tiktok.com/@zeusalpha88