5 วิธีดูแลสุขอนามัยของลูกในช่วงเรียนออนไลน์
- Natthaphol Budagosa
- 11 มิ.ย. 2565
- ยาว 1 นาที
ในสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ตอนนี้ หลายโรงเรียนต้องปิดโรงเรียนไม่สามารถจัดกิจกรรมการเรียนการสอนได้ตามปกติเหมือนเดิม นักเรียนจึงต้องเรียนออนไลน์กันอยู่ที่บ้าน ในขณะที่พ่อแม่ผู้ปกครองยังคงดำเนินชีวิตประจำวันตามปกติ วันนี้เรามีวิธีการดูแลลูกๆ ให้มีสุขอนามัยที่ดีเมื่ออยู่บ้านมาแนะนำ 5 วิธีสำหรับพ่อแม่ ดังนี้
1. จัดบ้านให้มีสภาพแวดล้อมที่ดี โล่ง ปลอดโปร่ง อากาศถ่ายเทได้สะดวกเหมาะกับการเรียนออนไลน์และส่งเสริมสุขอนามัย เช่น เปิดประตูหน้าต่างในตัวบ้านให้มีอากาศจากด้านนอกเข้ามาได้ ก็จะช่วยให้เชื้อโรคหายไปได้เร็วขึ้น เนื่องจากเด็กมีภูมิต้านทานที่ไม่แข็งแรงเท่าผู้ใหญ่ การจัดสภาพแวดล้อมที่ดีก็จะเป็นการป้องกันที่ต้นเหตุได้
2. สร้างนิสัยกินร้อน ช้อนกลาง และสร้างสุขนิสัยที่ดี โดยฝึกให้เป็นนิสัย เพราะเชื้อโรคต่างๆ รวมถึงไวรัสโคโรน่านั้นสามารถติดต่อกันได้ระหว่างคนกับคน ดังนั้นการป้องกันตัวเองด้วยใช้ช้อนกลาง และไม่ใช้ช้อนร่วมกับใคร เพราะเราไม่มั่นใจว่าคนที่เราร่วมโต๊ะนั้นแข็งแรงหรือไม่ ควรให้รับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ ร้อนๆ เพราะอาหารที่ปรุงสุกร้อนๆ ใหม่ๆ จะปลอดภัยจากโควิด-19 ได้
3. ฝึกให้ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่ทุกครั้งก่อนทานอาหาร การสัมผัสกับสิ่งของที่เป็นสาธารณะ และต้องใช้ร่วมกับผู้อื่น จึงควรล้างทุกซอกทุกมุมของมือ เช่น ปลายเล็บ ซอกเล็บ จมูกเล็บ ง่ามนิ้ว หลังมือ โดยฟอกสบู่เป็นเวลา 20 วินาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำสะอาด แล้วซับมือให้ด้วยผ้าสะอาด หรือกระดาษ เพราะสบู่ทุกชนิดสามารถกำจัดเชื้อโคโรน่าไวรัสได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดีกว่าแอลกอฮอล์ ส่วน การล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์นั้น จะต้องใช้เจลแฮลกอฮอล์ ที่มีความเข้มข้น 70% ขึ้นไป ถึงจะฆ่าเชื้อโรคได้ และถ้าใช้บ่อยเกินไป จะทำให้ผิวแห้งเพราะฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ ในบางคนอาจเกิดอาการแพ้เจลแอลกอฮอล์ได้ หลังฉีดสเปรย์แอลกอฮอล์แนะนำให้ใช้โลชั่นทาที่มือร่วมด้วย
4. วางแผนทำกิจกรรมกับลูกๆ หลังการเลิกเรียนออนไลน์ ซึ่งอาจจะจัดเป็นตารางประจำวันและกำหนดช่วงเวลาที่ชัดเจนในแต่ละวัน ว่าจะทำอะไรบ้าง นอกจากการบ้านที่จะต้องทำ เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัว เช่น ทำความสะอาดบ้าน ปลูกผัก ทำอาหารทานด้วยกัน ออกกำลังกาย ดูหนัง ศึกษาหาความรู้ ฯลฯ
5. หลีกเลี่ยงที่สาธารณะ หรือสถานที่ที่มีคนเยอะๆ สถานที่ที่แออัด หากต้องการจะไปเที่ยวพักผ่อน ควรเลือกไปยังสถานที่โปร่งๆ อากาศดีๆ เช่น ธรรมขาติ ตามป่าเขา สวนสาธารณะ ทะเล ฯลฯ ซึ่งนอกจากจะช่วยเพิ่มความสดชื่นให้ปอดแล้ว ยังได้เห็นวิวสวยๆ และเป็นโอกาสที่จะได้พักผ่อน และเด็กๆ มีช่วงเวลาหย่อนใจ นอกเหนือจากการเรียนออนไลน์ ทำให้ลดความเครียดและสร้างความสัมพันธ์ในคอรบครัวไปพร้อมๆกันด้วย
ความคิดเห็น